టీమిండియా మాజీ కెప్టెన్ ఎంఎస్ ధోనీ క్రికెట్ మైదానంలోనే కాదు.. జీవితానికి ఉపయోగపడే విషయాల్లోనూ తనదైన శైలిలో సలహాలు ఇస్తుంటారు. తాజాగా జెన్ Z, జెన్ ఆల్ఫా తరానికి చెందిన యువతకు ఆయన ఇచ్చిన సందేశం ఆసక్తికరంగా మారింది. మారుతున్న జీవనశైలి, శారీరక శ్రమ తగ్గడం, ఫాస్ట్‌ఫుడ్ అలవాట్లపై ధోనీ ఆందోళన వ్యక్తం చేశారు. చిన్న వయసు నుంచే ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని సూచించారు.
నేటి జీవనశైలిలో వచ్చిన మార్పులే అసలు సమస్య!
ప్రముఖ రచయిత జావేద్ అక్తర్‌తో కలిసి పాల్గొన్న ఓ కార్యక్రమంలో యువతకు ఎలాంటి సలహా ఇస్తారని అడిగినప్పుడు ధోనీ తన అభిప్రాయాలను పంచుకున్నారు. గతంలో ప్రజల దైనందిన జీవితంలో శారీరక శ్రమ సహజంగానే ఉండేదని గుర్తుచేశారు.
ఒకప్పుడు ప్రజలు నడవడం, వివిధ పనులు స్వయంగా చేసుకోవడం ద్వారా శరీరాన్ని చురుగ్గా ఉంచుకునేవారు. కానీ ఇప్పుడు ఇంటి నుంచి వాహనంలో ఆఫీసుకు వెళ్లడం, గంటల తరబడి కుర్చీలో కూర్చుని పనిచేయడం, తిరిగి వాహనంలోనే ఇంటికి చేరుకోవడం సాధారణమైందని ధోనీ అభిప్రాయపడ్డారు.
దీంతో రోజంతా బిజీగా ఉన్నప్పటికీ శరీరానికి అవసరమైన వ్యాయామం అందడం లేదని వివరించారు.
ఆహారపు అలవాట్లపైనా ధోనీ ఆందోళన
భారతీయుల ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే పదార్థాలు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయని ధోనీ పేర్కొన్నారు. గతంలో ప్రజలు ఎక్కువ శారీరక శ్రమ చేసేవారని, అందుకు అనుగుణంగా వారి జీవనశైలి ఉండేదని వివరించారు.
కానీ ఇప్పుడు శారీరక శ్రమ తగ్గిపోయినా, పాత ఆహారపు అలవాట్లు కొనసాగుతున్నాయని అభిప్రాయపడ్డారు. దీనికి తోడు ఫాస్ట్‌ఫుడ్, నూనెలో వేయించిన పదార్థాలు, చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాల వినియోగం పెరగడం కూడా ఆందోళన కలిగించే అంశమని సూచించారు.
శారీరక శ్రమ తక్కువగా ఉండటం, ఆహారపు అలవాట్లపై శ్రద్ధ చూపకపోవడం దీర్ఘకాలంలో ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు అన్నది ధోనీ సందేశంలోని ప్రధాన అంశం.
రోజుకు ఒక గంట ఆరోగ్యం కోసం కేటాయించండి
యువత చిన్న వయసు నుంచే క్రీడల్లో పాల్గొనాలని ధోనీ సూచించారు. పాఠశాల స్థాయిలో అందుబాటులో ఉన్న వివిధ క్రీడల్లో పాల్గొనడం ద్వారా తమలోని ప్రత్యేక ప్రతిభను గుర్తించవచ్చని తెలిపారు.
ప్రతి ఒక్కరూ ప్రొఫెషనల్ క్రీడాకారులుగా మారాల్సిన అవసరం లేదని, అయితే శారీరకంగా చురుగ్గా ఉండేందుకు ఏదో ఒక క్రీడను లేదా వ్యాయామాన్ని రోజువారీ జీవితంలో భాగం చేసుకోవాలని ఆయన సూచనలోని భావం.
ఫిట్‌నెస్ కోసం రోజుకు ఒక గంట కేటాయించడం, సరళమైన ఆహారపు అలవాట్లు పాటించడం దీర్ఘకాలంలో ఎంతో ఉపయోగకరమని ధోనీ పేర్కొన్నారు.
30 ఏళ్లు వచ్చాక ఆరోగ్యం విలువ తెలుస్తుంది!
చిన్న వయసులో శారీరక శ్రమ లేకపోయినా వెంటనే సమస్యలు కనిపించకపోవచ్చు. కానీ వయసు పెరిగే కొద్దీ ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేసిన అలవాట్ల ప్రభావం స్పష్టమయ్యే అవకాశం ఉంది.
30 నుంచి 35 ఏళ్ల వయసులోనూ చురుగ్గా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఇప్పటి నుంచే శారీరక దృఢత్వంపై దృష్టి పెట్టాలని ధోనీ సూచించారు.
కుటుంబం కోసం డబ్బు సంపాదించడం ఎంత ముఖ్యమో, కుటుంబంతో కలిసి ఆరోగ్యంగా సమయం గడపగలగడం కూడా అంతే ముఖ్యమనే సందేశం ఆయన మాటల్లో కనిపిస్తుంది.
యువత నుంచి పెద్దవాళ్లు కూడా నేర్చుకోవాలి: జావేద్ అక్తర్
ఇదే కార్యక్రమంలో జావేద్ అక్తర్ నేటి యువత గురించి తన అభిప్రాయాలను పంచుకున్నారు. కొత్త తరంలో మంచి నైతిక విలువలు కనిపిస్తున్నాయని, యువతను తక్కువగా అంచనా వేయకూడదని ఆయన అభిప్రాయపడ్డారు.
పెద్దవాళ్లకే అన్ని విషయాలు తెలుసని భావించకుండా, యువత ఆలోచనలు, అభిప్రాయాల నుంచి కూడా నేర్చుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండాలని సూచించారు.
ఈ సంభాషణలో జావేద్ అక్తర్ యువత విలువలు, ఆలోచనల గురించి మాట్లాడగా.. ధోనీ వారి ఆరోగ్యం, జీవనశైలిపై దృష్టి పెట్టారు.
యువత గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయం ఇదే!
ప్రస్తుతం చదువు, ఉద్యోగం, స్మార్ట్‌ఫోన్లు, డిజిటల్ వినోదం కారణంగా చాలామంది ఎక్కువ సమయం కూర్చునే గడుపుతున్నారు. ఈ పరిస్థితుల్లో వ్యాయామం, క్రీడలు, సరైన ఆహారపు అలవాట్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం అవసరం.
ధోనీ చెప్పిన సందేశం యువతకే కాకుండా ఎక్కువ సమయం కూర్చుని పనిచేసే ప్రతి ఒక్కరికీ వర్తిస్తుంది. ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చిన తర్వాత మార్పులు చేసుకోవడం కంటే, ముందుగానే మంచి అలవాట్లు అలవర్చుకోవడం ఉత్తమం.
గుర్తుంచుకోండి: కెరీర్, డబ్బు, విజయాలు ముఖ్యమే.. కానీ వాటిని ఆస్వాదించడానికి ఆరోగ్యం కూడా అవసరం.
